吉林中科：男人 向衰老说不！

1.勤于梳头可以温和地刺激头发毛囊，促醒它的活力，防止脱发。
如果有时间的话每日早中晚各梳头5-10分钟，梳头时动作要轻柔，或者做头皮按摩都是可以的。一定要用温水洗发，使用含天然植物润发精华的洗发剂，并温柔按摩头皮。如果头皮容易出油，尽量每天洗一次头发。黑芝麻不仅可以补气血，还可以润发、乌发。进食前要将黑芝麻充分破碎，以便汲取到更多的芝麻素。

2.保护听力，一旦发现有收听音乐和新闻的声音越来越大，关小后就“听不清”的现象，要尽快去耳鼻喉科检查听力，做到早发现早预防。
日常饮食都应该清淡。清淡的、营养均衡的饮食可使脑部和耳部的血液供应相当顺畅，这可以使听力的退化得到缓解。如果你是摇滚或音乐发烧友，或经常在工作中接触噪音，一定要每隔三个月检查一次听力。

3.维护肺功能，任何年龄开始戒烟都不晚。
40岁开始戒烟者，肺功能普遍优于50岁开始戒烟者，而即便晚到80岁才开始戒烟，也可使男性的预期寿命再延长几年。从30岁开始，每天做8-10次深呼吸的人，坚持下去，到70岁，肺活量的下降就不是通常的60%-70%，而仅仅是20%。此外，维护肺功能最好的是做适当的有氧运动，并坚持下去。

4.保护肌肉与骨骼，随年龄增大，肌肉萎缩，肌力减弱，但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征，但衰退速度可通过锻炼加以减缓。同时，在饮食上加以注意，注意钙质的补充。

5.注意体重与脂肪，减少脂肪和碳水化合物的摄入，膳食中加强铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄入。
尤其是蛋白质的摄入将增添饱胀感，并使肌肉强健，而叶酸（富含于绿色蔬菜、水果和牛奶中）和维生素B12都可抵制中年人特有的懒动感。经常做运动，打羽毛球、跑步、骑自行车、远足都可以尝试。

6.注意精神压力的缓解。
社会上竞争压力很大，男人承担的责任有大多是刚性的，因此在精神压力方面要注意。保持一个好的心态，远离焦虑、紧张。要坚信，只要你去做，面包和牛奶都会有的。

除上面的一些生活细节可以缓解衰老之外，还应该做适当的抗衰老检测，必要的话听从抗衰老专家的建议，接受抗衰老预防疗法。

据科学研究表明，人类衰老原因主要为细胞衰老，因此想要从根源减缓衰老进程，需要解决的是细胞的衰老问题。当前使用的普通抗衰老方法大多是针对表面，有着或多或少的副作用。
干细胞，这颗人类生命健康的希望之星正在医学领域熠熠生辉，给生命科学带来划时代的革命，它潜在的应用前景可以总结如下：
　　(1)干细胞可修复体内坏死的细胞，治疗既往难以治愈的重大疾病。脑血栓、心肌梗死、糖尿病都是由于器官内细胞死亡，导致器官功能残缺，轻则伤残，重则死亡，任何药物都不能使上述器官内死亡的细胞起死回生，干细胞却可以分化成这些器官的组成细胞，行使坏死细胞正常时发挥的功能，从而使器官起死回生，彻底治愈这类疾病。
　　(2)干细胞可置换体内衰老的细胞，替代器官内衰老的细胞。人体器官随年龄衰老的根源是器官内细胞变老，分泌的激素或者生物活性物质减少，进而影响人体功能，比如男女性器官衰老，导致性能力下降，更年期来临;脑细胞衰老，导致人的记忆力减退，直至老年痴呆。干细胞可以分化成这些器官的年轻细胞，将分化后的年轻细胞植入该器官并成活后，即可以产生器官功能“返老还童”的效果。这样即达到延缓人体衰老的效果。
　　(3)干细胞可克隆器官，替代功能衰竭或者损毁的器官。肾损伤让无数家庭苦不堪言，肝坏死也曾经夺取无数人的生命，心脏的衰竭更是让无数精英命折腰;随着干细胞的问世，克隆这些器官已经不是幻想，英国科学家已经克隆出迷你型肾脏、心脏，这些技术距离实际应用还有一段时间，但是干细胞技术日新月异，克隆器官替代衰竭器官的日子已不再遥远。
　　总之，干细胞可以作为各种组织细胞更新换代的“种子细胞”。未来，人类可以用干细胞治疗脑血栓、心肌梗死、糖尿病、老年痴呆、推迟女性更年期等;用干细胞克隆损伤的肾脏、心脏等，实现器官再造。到那个时候，人类“返老还童”不再是幻想。干细胞的发现，让人类对高质量的生命充满渴望——长命百岁、甚至长生不老，让我们翘首以待!